Рабочий процесс. Судя по ряду исследований, да и по жизненному опыту, план — голова 🤹‍♂️всему. Ну разве, что после постановки цели. Тоже самое актуально для отказа от курения, алкоголя, да и в общем ЗОЖ 🍏. Да, со временем это становится образом жизни, и планирование отходит на второй план. Но на начальном этапе изменений, можно много упустить. Как то:

  1. Ваше состояние сейчас – ваше состояние через 100 дней. К чему вам идти? Кем становиться?
  2. Отслеживание прогресса. Не видя мельчайших изменений, вы не будете ценить их. Из-за этого увеличивается риск срыва.
  3. Вам не нужно тревожиться о будущем, в плане записано все самое необходимое.

Что в плане спортивных тренировок 💪, что в диете (а это тоже план), что в отказе от курения, можно расписать абсолютно все необходимые человеку шаги. Идя по которым, придешь в нужном направлении. Собственно, в ближайшие дни📆 выпустим первый план по отказу от курения.

Напишите, пожалуйста, а вам интересен план отказа от курения?

Оцените статью: Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...



Автор

Психолог, коуч, сертифицированный специалист в области системной терапии зависимостей.

6 комментариев

    • Ирина, здравствуйте.
      Спасибо большое за ваш интерес. Все новости по нему будут опубликованы в ближайшее время на главой странице сайта.

  1. Хочу такой план действий, думаю что он поможет мне бросить курить. Буду следить за новостями.

  2. Бросать курить планом? Аллен карр говорил что так не работает нужно просто бросить курить и все пройдет. Не курю уже много лет благодаря карру автор только вредит другим людям. Надо вскрыть это сайт чтобы ре портил другим жизнь

Написать комментарий

Нажимая кнопку "Отправить комментарий" я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.