Это транскрибация трансляции. Если лень читать, чуть ниже видео, которое можно посмотреть или послушать. Кому это видео будет полезно? Бросившим курить с Легкий способом и сорвавшимся. И конечно же начинающим и ищущим, как это можно сделать. Ведь обычно советуют как раз таки книгу Карра. Проблема в том, что большинство подрывается на паре моментов заложенных в ней. И если первый раз бросить еще возможно, то следующие попытки редко венчаются успехом. Просмотрев этот ролик вы сможете избежать этих ошибок и не сорваться.

Ну а пока немного о себе. Для тех кто меня не знает. Зовут меня Сергей Князев, я основатель Некурим.ру. Это крупнейший проект в Рунете по отказу от курения. Мы помогли бросить курить уже 30000 человек. Это тысячи спасенных жизней. Это тысячи благодарностей. Это тысячи счастливых семей. Это милиардные потери для табачных компании ежегодно. И это действительно круто 😃 Ребят, мы меняем мир, присоединяйтесь.

Ну а если согласны что круто? Тогда ставим лайки и подписываемся на наш канал!

Кстати, ребят, отпишитесь, пожалуйста в комментариях, а вы читали Карра? Получилось бросить курить?

Ну, давайте начнем с плюсов способа.

1.Он прост, читается просто, слушается просто, смотрится просто. Буквально читай и бросай.

2.Уходит страх будущего, неизвестного. Вы точно знаете, что там впереди ничего страшного нет. Наоборот, сплошные плюсы. Вы понимаете, что без сигарет жизнь есть, и она гораздо лучше чем с ними.

3.Карр задает некий вектор, с помощью которого ты начинаешь понимать, что да, бросить действительно просто. И сложнее не начать. И я считаю, что это основной и самый главный плюс книги. Минусов же значительно больше. Впрочем, при грамотном подходе к чтению, они не перевешивают главный плюс — то, что бросить курить действительно легко. Но стоит понимать, это только первый шаг к уходу зависимости. В остальном, книгу можно рекомендовать каждому, как начало отказа от курения. Но только после просмотра этого ролика.

Окей, минусы

1.Все как по волшебству. Это и минус и плюс. Плюс в том, что если человек уже готов бросить, он бросит. Впрочем, он так же бросит и с любым другим способом. Минус в том, что это игра на зависимом сознании с его волшебным мышлением. Что же это такое, волшебное мышление? Это когда любое изменение в жизни должно происходить по волшебству. Именно поэтому среди зависимых популярен поиск волшебных таблеток. Остановлюсь здесь подробнее. Одна из причин, почему люди становятся зависимыми — это изменение своего психического состояния по мановению волшебной палочки. Буквально, закурил сигарету, и тебе стало хорошо. Пара секунд и все меняется. Выпил — кайф. Поиграл — кайф. Как итог развивается так называемое волшебное мышление, когда все должно происходить быстро и просто. За пару минут. Человек со временем начинает ожидать такого и от других сфер жизни, а не только во время стрессов и скуки. Ты буквально перестаешь ценить упорное достижение своих целей. Слишком долго и нудно, нужно здесь и сейчас. Понятно, что это затрагивает не все сферы жизни, но то, что касается и влияет на большинство — это факт.

3.Еще минус книги и ее результатов. Это халява. Карр, кстати, об этом тоже пишет. Не ценится результат. Слишком все просто. Прочитай и брось. А в нашей жизни все имеет свою цену. И как говорится, легко пришло, легко ушло. Нет каких-то движений и действий на пути к цели, нет усилий, нет преодоления себя. Как итог — результат обесценивается. Ну это как с платными тренингами или книгами в интернете. Ты решил заняться саморазвитием. Накачал пару террабайтов тренингов на халяву, и все, на этот саморазвитие заканчивается. А вот если бы ты заплатил десятку-другую, тогда был бы результат. Тогда бы что-то изменилось. Тогда бы начался прогресс. А не это топтание на месте.

4.Исключительность, и как итог миссионерство. Это товарищи которые ходят по курящим друзьям и знакомым со словами — Давай поговорим о Карре. Я вот бросил с Карром, а он сказал, что есть только Карр. И что все остальные способы только вредят. Поэтому читай эту книжку. Вообще, это серьезный признак того, что человек хоть и не курит, но остался зависимым. И велик шанс сорваться. Ну или перейти на что-то другое, например, начать играть или выпивать. Ведь основной критерий выздоровления — это нейтральное отношение к предмету зависимости. То есть тебе должно быть все равно до курения. Курят люди или нет, плевать. Это их выбор. Вот едет троллейбус, рогатый такой, ты же не бросаешься на него? Так же и с курильщиками. Все равно. Понятно, что если откровенно обкуривают, это уже косяк. Но в целом — все равно.

5.Есть только Карр, с остальными способами вы бросаете курить вопреки. Понятно, что это маркетинговый ход и отстройка от конкурентов. Очень красивый ход. Для продвижения самое оно. И ребят, не дай бог вы поверите в это.Ведь если поверите и сорветесь, будете уверены, что помогут только в клинике и понесете туда деньги. Если не сорветесь, это будет бесплатная реклама, ведь многие курильщики делятся своим способом отказа.

6.Карр советует не менять образ жизни после отказа от курения. Не знаю, с чем это связано, сознательно или нет оставили такую мину, ну или же просто ошиблись. В общем фишка очень простая и очень действенная. Ребят, вот как вы думаете, если человек бросит употреблять наркоту, и продолжит тусить со своими друзьями наркоманами? Он сорвется? А алкоголик? Конечно сорвется. Так же и с курильщиками. Если человек не поменяет образ жизни, он закурит. Мало того, текущее поведение и образ жизни курильщика — это образ жизни зависимого человека. И если ты хочешь стать здоровым, его надо менять. Надо меняться. Надо двигаться вперед.

7.Снимает ответственность за то, что вы закурили. Дескать не ваша ответственность в том, что закурили, а в этом виноваты табачные компании. Не вы закуривали первую сигарету, а вас научили. Вы бы бросили, но никотиновое чудовище не дает. Поймите. Чтобы что-то изменить, надо взять на себя ответственность за свою жизнь, а не искать причины, почему вы не до сих пор не сделали этого. Можно долго обвинять других и продолжать курить. А можно решить, что все в твоих руках и бросить.

В первом случае виноваты окружающие, во втором случае без обвинений, я так решил, я так хочу, вот и вся разница. Никто кроме тебя, себя не спасет. Ни Табекс, ни Чампикс, ни Никоретте, ни Я, ни Карр. До тех пор, пока ты не возьмешь ответственность на себя. До тех пор, пока не примешь решение, осознанное решение бросить.

Снятие с себя ответственности — это, так же как и волшебное мышление, критерий зависимости. И зависимый это делает постоянно. Я курю потому, что общество приветствует. Я курю потому, что друзья все курят. Я курю потому, что стрессы. Я курю потому, что зависим. Я курю потому, что табачные компании такие плохие. Это все детские отмазки. А когда ты перекладываешь ответственность, нет необходимости что-то менять. В этом нет смысла. Зачем? Вспомните хронически больных людей, которые страдают всю жизнь, постоянно жалуются, ноют, стабильно умирают раз в год, но при этом переживают идеально здоровых. Вот так же и здесь. Правда. Признание своей ответственности за свою жизнь — это первый шаг к изменениям. Важно признать это, что да, я сам выбрал курение. Я, и никто другой. И я сам решил бросить. Никто мне сигареты в рот не засовывал. Да, я использую стрессы для того, чтобы закурить. Да, я скрашиваю свою скуку сигаретой. Да, я зависим, но я могу измениться. И я изменюсь. Я так решил.

Ну, на этом по книге все. Как пожелание — если будете читать книгу, обращайте внимание на перечисленные моменты. Шансов сорваться будет значительно меньше.

На этом все. Спасибо за внимание. Спасибо за вопросы. Пишите свои вопросы в комментариях к видео, будем разбирать их отдельно. Ответы на вопросы зрителей в прямом эфире начнутся в ближайшее время, но не сегодня точно.

Ну а пока, пока.

—————
Перейдем к ответам на вопросы. Точнее будет только один вопрос. Личка переполнена, и попросту не всегда успеваю все разобрать и ко всему подготовиться.

Наталья пишет. Чем больше я думаю о том, что надо бросать курить и менять свою жизнь, тем сильнее курить хочется.

Наталья, все верно. Вы сделали первый шаг к осознанию изменений. И естественно, что он вызывает у вас страх. Я бы сказал, что это очень даже хорошо. Самое главное, что вы увидели необходимость в изменениях. У вас появился стимул. А ведь именно так и начинаются изменения в жизни. Ну, а страх появляется ведь не только из-за неизвестности. А что там в некурящей жизни? А как я без сигарет? Скорее всего, вы считаете, что вам придется многое делать. Бросить курить, начать питаться правильно, начать высыпаться, заняться спортом, и при этом отказаться от многих привычек и увлечений. И это вызывает сопротивление. Ведь что бы там не говорили, но большинство боятся здоровой жизни. Иначе бы каждый первый занимался спортом. Они боятся что не справятся с такой жизнью. Ведь значительно удобнее и привычнее вести текущий образ жизни. Да курю, да выпиваю, да еда мусорная, но мне привычно, и если что всегда смогу расслабиться. Случись стресс — посижу с друзьями/подругами с бутылочкой коньяка, покурим, и полегчает. А брошу курить как-нибудь потом. Я не конкретно про вас сейчас, а про общую модельно поведения.

Ну вот смотрите. Вот я не тренировался год. Была годовая вечерняя учеба. Конкретно набрал вес. Бегать начал только в этом месяце. На бокс еще предстоит идти. Знаете как меня ломает? Я как представлю 2-х часовую тренировку. Когда под конец ложишься, и тебя тошнит от напряжения. Что я там буду скакать как огромный и неуклюжий мишка. Тяжко. И сразу желание идти пропадает. Мало того, мне приходится перестраивать свой образ жизни. Но я понимаю, для чего он мне. Что я получу ведя такой образ жизни. И плюсов у меня набирается сотни, и они многократно перевешивают недостатки ЗОЖ.

Наталья, вам важно сконцентрироваться на малых шагах и действиях. Не стоит думать, вот через месяц другой я пойду в спортзал, и начну качаться, это вызывает лишнее беспокойство, и только мешает действовать. Поэтому фокус на малых шагах и действиях. Понемного, почуть-чуть. Не обязательно фанатеть, это мешает. Маленькими шажками. И все получится. И страшно не будет. Не думайте о будущем, будьте здесь и сейчас. Наслаждайтесь процессом. Ловите изменения в своем организме, чувствуйте их, ведь он выздоравливает. И все у вас получится.




Автор

Психолог, коуч, сертифицированный специалист в области системной терапии зависимостей.

1 Comment

Написать комментарий

Нажимая кнопку "Отправить комментарий" я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.